プールの水温はどれくらいが最適か

水上安全の第一人者であるアメリカ赤十字社 (ARC) によると、プールの水温は、一般的に 78°F ～ 85°F の範囲が快適で安全に泳げると考えられています。この温度範囲は、爽快感と極端に冷たい水による不快感の回避のバランスを取りながら、さまざまな水泳アクティビティやユーザーグループに対応できるように設計されています。

同様に、世界保健機関 (WHO) は、プール環境で中程度の身体活動を行う人に対して、水温を 78°F ～ 86°F の範囲にすることを推奨しています。この範囲であれば、過度のストレスや不快感を引き起こすことなく、身体活動を行うことができます。

多くのレクリエーション水泳愛好家は、特に大人が気軽に水泳を楽しむ場合、寒さを感じることなく爽快な体験ができる、77°F ～ 82°F の水温が最適であると考えています。

さまざまなアクティビティやグループに最適な温度範囲

カテゴリ	温度範囲 (°F)	温度範囲 (°C)	重要な考慮事項
一般的な快適性と安全性	78-85	25.5-29.4	ほとんどのアクティビティやユーザーグループにとって快適です。
レクリエーションスイミング	78-82	25.5-27.8	一般的な楽しみや軽いアクティビティに最適です。
競泳	77-82	25-27.8	激しい運動時の過熱を防ぎます。
水中フィットネスとエクササイズ（中程度）	78-86	25.5-30	さまざまなエクササイズに快適に使用できます。
水中フィットネスとエクササイズ（低強度）	83-86	28.3-30	水中ウォーキング、軽いストレッチに最適です。
水中フィットネスとエクササイズ（高強度）	78-84	25.5-28.9	激しい運動時の過熱を防ぎます。
幼児・未就学児向け水泳	≥89.6	≥32	幼児の冷えを防ぐために重要です。
水泳を学ぶ（6～15歳）	≥84.2	≥29	快適で効果的な学習に必要です。
子ども（一般水泳教室）	83-86	28.3-30	ほとんどの水泳レッスンに快適かつ安全です。
高齢者（レジャー）	86-88	30-31.1	快適さを提供し、冷えを防ぎます。
高齢者（治療）	86-90	30-32.2	関節と筋肉を和らげ、関節炎に効果があります。
治療用プール	89-94	31.7-34.4	筋肉の弛緩と痛みの緩和を促進します。