수상 안전 분야의 선도적 기관인 미국 적십자사(ARC)에 따르면, 일반적으로 78°F에서 85°F 사이의 풀 물 온도는 수영하기에 편안하고 안전한 것으로 간주됩니다. 이 온도 범위는 상쾌함을 느끼고 지나치게 차가운 물로 인한 불편함을 피하는 것 사이의 균형을 맞추면서 다양한 수영 활동과 사용자 그룹을 수용하도록 설계되었습니다.
마찬가지로 세계보건기구(WHO)는 수영장 환경에서 적당한 신체 활동을 하는 사람에게 78°F~86°F의 수온 범위를 권장합니다. 이 범위는 과도한 스트레스나 불편함을 유발하지 않으면서 신체 활동을 지원합니다.
많은 수영 애호가들은 77°F에서 82°F 사이의 수온이 가장 좋다고 생각하는데, 이는 너무 춥지 않으면서도 상쾌한 경험을 제공하기 때문입니다. 특히 캐주얼하게 수영하는 성인에게는 그렇습니다.
다양한 활동 및 그룹에 적합한 최적의 온도 범위
| 범주 | 온도 범위 (°F) | 온도 범위(°C) | 주요 고려 사항 |
|---|---|---|---|
| 일반적인 편안함 및 안전 | 78-85 | 25.5-29.4 | 대부분의 활동과 사용자 그룹에 편안합니다. |
| 레크리에이션 수영 | 78-82 | 25.5-27.8 | 일반적인 즐거움과 가벼운 활동에 이상적입니다. |
| 경쟁 수영 | 77-82 | 25-27.8 | 격렬한 운동 중 과열을 방지합니다. |
| 물속 피트니스 & 운동 (중간) | 78-86 | 25.5-30 | 다양한 운동에 편안합니다. |
| 물 피트니스 및 운동(낮은 강도) | 83-86 | 28.3-30 | 물 위에서 걷기나 가벼운 스트레칭에 적합합니다. |
| 물 피트니스 및 운동(강도 높음) | 78-84 | 25.5-28.9 | 격렬한 활동 중 과열을 방지합니다. |
| 유아/미취학 아동 수영 | ≥89.6 | ≥32 | 어린아이의 추위 방지에 중요합니다. |
| 수영 배우기 (6-15세) | ≥84.2 | ≥29 | 편안함과 효과적인 학습에 필요합니다. |
| 어린이(일반 수영 수업) | 83-86 | 28.3-30 | 대부분 수영 레슨에 편안하고 안전합니다. |
| 노인 개인(레저) | 86-88 | 30-31.1 | 편안함을 제공하고 추위를 방지합니다. |
| 노인 개인(치료적) | 86-90 | 30-32.2 | 관절과 근육을 진정시키고 관절염에 좋습니다. |
| 치료용 풀 | 89-94 | 31.7-34.4 | 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다. |
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